Oglądając filmy, teledyski, programy telewizyjne zastanawiasz się, jak występujące w nich gwiazdy dbają o swoją sylwetkę? Za ich świetnym wyglądem nie zawsze stoją wyczerpujące treningi i ogromne sumy pieniędzy, wydawane na trenerów personalnych. Wiele celebrytów zdradza, że najważniejsza jest regularność i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, ponadto w wielu przypadkach idealnie sprawdzają się treningi pilates.

Gwiazdy, modelki, celebryci – które znane osoby ćwiczą pilates?

W gronie celebrytów, gwiazd, modelek i innych podziwianych osób, wiele osobistości mówi o tym, że chętnie ćwiczy pilates. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że jest to ulubiony trening celebrytów. Wśród fanek tego typu treningu można wymienić zarówno nasze polskie gwiazdy, jak i zagraniczne, w tym Madonnę, Joanne Krupę, Lady Gagę, Sandrę Bullock, a także panów – Christiano Ronaldo, czy Pierce’a Brosnana.

Czym jest pilates?

Mało kto wie, że pilates jest autorskim programem opracowanym przez Josefa Pilatesa na początku XX wieku. Jego celem jest wzmocnienie głębokich mięśni brzucha, dna miednicy i grzbietu, oraz wysmuklanie i ujędrnianie mięśni całego ciała. To, co wyróżnia pilates od innych treningów, to tempo wykonywanych ćwiczeń, a w przypadku zajęć grupowych organizowanych w studiach fitness, także atmosfera panująca na sali. Warto również wybrać studio pilates w Trójmieście ze względu na dostęp do profesjonalnego sprzętu, który na pewno urozmaici treningi i zwiększy ich efektywność.

Ćwiczenia pilates wykonywane są w większym skupieniu, niż wiele innych ćwiczeń, gdyż niezwykle ważna jest tu precyzja. Bardzo ważne jest, by nie przekraczać przy tym możliwości swojego ciała. Każdy ruch powinien być prawidłowo połączony z oddechem oraz napięciem konkretnych mięśni. Profesjonalne studia, takie jak studio pilates w Gdyni dbają także o to, by na zajęciach panowała spokojna atmosfera także poprzez odpowiednie dopasowanie oświetlenia oraz podkładu muzycznego.

Kiedy warto zacząć trenować pilates?

Zastanawiasz się, czy pilates to coś dla Ciebie? Bez wahania odpowiadamy, że tak. Tego typu ćwiczenia polecane są w wielu różnych przypadkach, świetne rezultaty daje pilates w ciąży, który pomaga się zrelaksować, wyciszyć, a także odciążyć kręgosłup lędźwiowy i zredukować bóle pleców. Coraz popularniejszy staje się także pilates dla seniora, gdyż nie istnieje górna granica wieku, która ograniczałaby możliwość wykonywania tego typu treningów. Jak widać, na rozpoczęcie treningów pilates nigdy nie jest za późno.

Pilates w domu, czy w studio?

Masz obawy przed wzięciem udziału w grupowych zajęciach pilatesu? Czujesz dyskomfort na myśl o wykonywaniu ćwiczeń wśród obcych osób? Oczywiście pilates można ćwiczyć także w zaciszu swojego własnego domu, pomocne są w tym różnego rodzaju treningi online oraz kanały na YouTube prowadzone przez trenerów i trenerki. Jeśli jednak jesteś dopiero na początku swojej przygody z pilatesem, to warto wybrać miejsce, w którym będziesz mogła liczyć na pomoc doświadczonego trenera. Takie osoby spotkasz np. w studio pilates w Trójmieście. Dzięki nim będziesz miała pewność, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, co bez wątpienia pozytywnie wpłynie na ich efektywność.