Niewielka ilość ruchu na co dzień, siedzący tryb życia, spędzanie wielu godzin tygodniowo za kierownicą samochodu – to wszystko niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie, w tym może powodować bóle kręgosłupa. Jeśli szukasz sposobu na to, by zniwelować te przykre objawy i zadbać o siebie, to świetnym rozwiązaniem jest pilates.

Pilates a ból pleców

Jak wypływa pilates na bóle kręgosłupa? To pytanie, które często zadają osoby cierpiące z powodu tego typu dolegliwości. Ten rodzaj ćwiczeń powstał na podstawie wiedzy z różnych dziedzin medycyny i specjalności, w tym ortopedii, gimnastyki, akrobatyki i jogi. Twórca pilatesu Joseph Hubertus Pilates miał na celu opracowanie takich ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie głębokie ciała i poprawią jego stabilizację. W efekcie udało mu się stworzyć coś, co zyskało dużą popularność i jest w dalszym ciągu rozwijane przez specjalistów zajmujących się nie tylko treningami fitness, ale również rehabilitacją osób cierpiących z powodu różnego rodzaju bólu.

Komu polecany jest pilates?

Kto powinien wykonywać tego rodzaju treningi? Okazuje się, że jest to niezwykle uniwersalny sposób ćwiczeń, dzięki czemu polecany jest pilates w ciąży, pilates dla seniora, czyli dla osób 60+, mogą trenować go także sportowcy, oraz świeżo upieczone mamy, Dzięki systematycznym treningom pilates pomoże na kręgosłup lędźwiowy i nie tylko. Specjaliści polecają także pilates na kręgosłup szyjny, wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha, mięśni dna miednicy, oraz przepony. Wykonując poprawnie poszczególne ćwiczenia możemy pozytywnie wpłynąć na poprawę ogólnej postawy ciała, jak i uniknąć zaburzeń równowagi nerwowo-mięśniowej.

Gdzie ćwiczyć pilates?

Bardzo ważne jest to, by odpowiednio wykonywać poszczególne ćwiczenia, co wbrew pozorom nie jest wcale takie proste. Można próbować ćwiczyć w domu, jednak istnieje ryzyko, że będziemy popełniać rożnego rodzaju błędy, przez co treningi nie przyniosą spodziewanych rezultatów. Jeśli mieszkasz na północy Polski, to warto wybrać studio pilates w Gdyni. Zajęcia prowadzone na żywo przez doświadczonego instruktora mają bardzo wiele zalet. Przede wszystkim łatwiej jest się podczas nich zmotywować do wysiłku fizycznego i można liczyć na fachową pomoc. Trener pilates skoryguje wszelkie popełniane przez nas błędy, pokaże jak właściwie wykonywać ćwiczenia oraz dopasuje je do naszych potrzeb.

Co oferuje studio pilates w Trójmieście?

Chcąc zacząć trenować pilates w Gdyni należy wybrać miejsce, które oferuje nie tylko zajęcia z odpowiednio wyszkoloną kadrą, ale również dostęp do profesjonalnego sprzętu. Pilates w Trójmieście to propozycja dla osób, które chcą osiągnąć lepsze wyniki w sporcie, pozbyć się bólu, osiągnąć harmonię ciała i umysłu, a także zawalczyć o piękne i jędrne ciało.

Potrzebujesz większej ilości ruchu na co dzień, szukasz sposobu na to, by wyciszyć się i zrelaksować? Jeśli tak, to pilates jest stworzony właśnie dla Ciebie, a najlepsze rezultaty osiągniesz ćwicząc pod czujnym okiem profesjonalnego trenera bądź trenerki.