Chcesz rozpocząć trening pilates i nawet zapisałaś się na zajęcia? Punkt dla Ciebie! Nie dziwi nas, że wybrałaś taką formę zajęć. Ćwiczenia te doskonale uelastyczniają i wzmacniają ciało. Z jednej strony poprawiają wygląd sylwetki, a z drugiej zapobiegają bólom kręgosłupa, stawów. 

Pilates – strój. Co założyć na pilates?

Teraz pozostało już tylko sprawdzić, jaki strój do pilatesu założyć. W Internecie znajdziesz miliony pięknych kompletów do ćwiczeń oraz stron, które Cię nimi zasypują. Jednak czy jest to naprawdę potrzebne? 

 

W Black Bird nie podążamy ślepo za trendami. W większości przypadków, a w szczególności na początku drogi z pilatesem, nie ma potrzeby, aby kupować specjalistyczny ubiór. Strój z pewnością skompletujesz z tego, co masz w domu. 

 

Jeśli chcesz być dobrze przygotowana na zajęcia i czuć się komfortowo w swoim stroju podczas ćwiczeń, ten artykuł jest dla Ciebie!

 

Jaki powinien być strój na pilates? 

Przede wszystkim dobrze dopasowany, rozciągliwy i elastyczny. Dla tych, co lubią luźne dresy, mamy złą wiadomość. W przypadku pilatesu będą niekomfortowe i mogą utrudniać wykonywanie niektórych pozycji. Dotyczy to nie tylko spodni, ale również koszulki (aby nie narazić się na podwijanie materiału).

 

Trzeba podkreślić jednak, że dobrze dopasowane nie oznacza obcisłe, a wręcz przeciwnie. Strój do pilatesu musi być rozciągliwy, nie może opinać ciała, czy wżynać się w skórę. Powinien zapewniać pełną swobodę ruchów.

Pilates - strój do ćwiczeń dla kobiet

Strój do ćwiczeń pilatesu dla kobiet najczęściej składa się ze stanika sportowego, koszulki oraz legginsów. Ze względu na to, że podczas treningu nie wykonuje się podskoków, ćwiczeń typowych dla cardio, nie jest potrzebny mocno podtrzymujący stanik, aczkolwiek dobrze, aby jego rodzaj był dopasowany do wielkości biustu.

 

Przylegające do ciała legginsy i koszulka na ramiączkach to nie tylko wygoda, ale też możliwość sprawdzenia, czy Twoja pozycja jest prawidłowa oraz czy napinasz odpowiednie partie mięśniowe.

Pilates - strój do ćwiczeń dla mężczyzn

Tak jak kobiety, mężczyźni powinni pomyśleć o dopasowanym stroju, który nie będzie się podwijać. Dobrym rozwiązaniem są koszulki kompresyjne lub koszulka bokserska.

 

A co ze spodenkami, gdy leginsy są dla Ciebie zbyt opinające? Możesz połączyć je z krótkimi spodenkami lub od razu zakupić podwójne szorty, składające się z nieco dłuższej, obcisłej części, na której znajdują się luźne spodenki.

 

Dlaczego nie klasyczny strój do ćwiczeń? 

To całkiem proste. Podczas niektórych pozycji mógłbyś odkrywać zbyt wiele lub zamiast skupiać się na ćwiczeniach, zastanawiać się, czy strój się nie zwija.

 

Buty do pilatesu - czy są potrzebne?

Wyżej nie wspominaliśmy o butach, i nie jest to z naszej strony żadne pominięcie, ponieważ obuwie do pilatesu nie jest potrzebne. Możesz ćwiczyć boso lub w skarpetkach. Jeśli mimo wszystko czułabyś się niekomfortowo, możesz założyć antypoślizgowe skarpetki lub obuwie sportowe opływające stopę jak skarpeta, którego podeszwa pozwala dobrze czuć podłoże.

Co zabrać na zajęcia pilates? Studio pilatesu w Trójmieście

Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że na pilates, oprócz odpowiedniego stroju, warto zakupić matę treningową lub nawet podstawowe akcesoria, takie jak piłki czy taśmy. W Black Bird każdą matę obecną na sali czyścimy i dezynfekujemy po zajęciach, więc nie musisz zabierać nawet ręcznika.

 

Jeśli jesteś zapisana na zajęcia w naszym studio pilatesu w Gdyni, tak naprawdę nie potrzebujesz nawet wody do picia (w studio zawsze znajduje się z dzbanek z wodą oraz w te zimowe dni ciepłe napary). 

 

Odpowiedzi na często zadawane pytania 

Wiemy, że pierwszy krok jest jednocześnie tym najtrudniejszym, a wraz z nim w głowie pojawia się multum pytań. Chcemy rozwiać wszelkie wątpliwości - jesteśmy tu dla Ciebie. 

 

Jaki typ odzieży wybrać?

Chociaż pilates jest treningiem bardziej statycznym o niskiej intensywności, dobrze jest wybrać sportową odzież funkcyjną, która pozwala skórze oddychać oraz odprowadza pot na zewnątrz.

 

Czego unikać przy doborze stroju na pilates?

Guzików i zamków, mogą zaczepiać się o maszyny i powodować dyskomfort 

Odzieży, która nie jest dopasowana do ciała - ryzyko podwijania się materiału i dykomfortu 

Zamiast klamry do włosów postaw na gumkę. Podczas ćwiczeń w pozycji leżącej klamry i spinki mogą uniemożliwić poprawne wykonanie pozycji i powodować dyskomfort

 

Czy muszę mieć specjalne skarpetki antypoślizgowe?

Skarpetki z silikonową powierzchnią to jeden z ważny element stroju. Zapewniają one przyczepność stóp na podnóżku Reformera oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń na stojąco. Możesz wybrać także ćwiczenie na boso. Decyzja zależy od Ciebie.

 

Jaka fryzura będzie najwygodniejsza do ćwiczeń na maszynach?

Najlepiej sprawdzi się niski kucyk lub warkocz z boku głowy. Podczas pracy na Reformerze lub Cadillacu Twoja głowa często spoczywa na zagłówku. Dlatego unikaj wysokich koków, dużych klamer do włosów czy grubych warkoczy z tyłu głowy.

 

Czy przed zajęciami powinnam zdjąć biżuterię?

Zdecydowanie zalecamy zdjęcie pierścionków, długich naszyjników i wiszących kolczyków. Biżuteria może nie tylko przeszkadzać w pełnym skupieniu, ale przede wszystkim stwarza ryzyko zahaczenia o sprężyny maszyn. W Black Bird stawiamy na Twój komfort i bezpieczeństwo sprzętu, na którym wspólnie pracujemy.