Joga i pilates to aktywności, które często są ze sobą mylone. I choć faktycznie niektóre ćwiczenia, pozycje w nich się powtarzają, to cel każdego z tych treningów jest inny. Jeśli zastanawiasz się, co jest lepsze dla Ciebie, joga czy pilates, to zapraszamy do naszego artykułu.

Joga a pilates – czym się różni joga od pilatesu?

Joga to nie tylko ćwiczenia, a przede wszystkim filozofia wywodząca się z kultury Wschodu, która skupia się na medytacji, koncentracji, kontroli zmysłów. Jej głównym celem jest budowanie samoświadomości ciała, a zwłaszcza oddechu, poprzez wykonywanie określonych sekwencji asan, czyli pozycji (ćwiczeń).

Pilates, w przeciwieństwie do jogi, wywodzi się z kultury Zachodu. Co więcej, ten system ćwiczeń ma konkretnego twórcę – Josepha Pilatesa, niemieckiego sportowa, który połączył różne elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych oraz baletu.

W obu przypadkach, treningi nie wymagają posiadania specjalnego sprzętu, na początek wystarczy mata. Bazują na obciążeniu własnego ciała. Jednak same ćwiczenia mają nieco inny cel.

Joga wydłuża mięśnie, uspokaja ciało, relaksuje. Podczas treningu pracujesz nad elastycznością, równowagą. A dzięki spokojnemu oddechowi, który jest podstawą jogi, zmniejszasz napięcie, stres. Pilates mięśnie rozciąga oraz wzmacnia, to sposób na poprawę wytrzymałości, kondycji. Ten rodzaj ćwiczeń jest też bardziej dynamiczny, wysiłek jest intensywniejszy, chociaż wiele pozycji zaczerpniętych jest z jogi.

Joga czy pilates – co lepsze?

Co jest lepsze – joga czy pilates? To zależy od celu, jaki ma spełniać trening, a także od Ciebie.

Jak pisaliśmy wcześniej, joga nadaje gibkości, zwiększa świadomość ciała, relaksuje. Uczy równowagi, rozluźnia spięte obszary. Przynosi ulgę zwłaszcza dla kręgosłupa. Aktywność tę zaleca się przede wszystkim osobom, które są zestresowane, spięte, chcą się wyciszyć.

Również pilates rozciąga mięśnie, choć głównym zadaniem ćwiczeń jest ich wzmocnienie, bez jednoczesnej nadmiernej rozbudowy. Uelastycznia ciało, nadaje skórze jędrności. A jeśli zastanawiasz się, co jest lepsze na kręgosłup, joga czy pilates, to odpowiedź jest prosta – pilates rozbudowuje gorset mięśniowy, poprawiając postawę i redukując ból tych partii.

Co istotne, pilates nie ma ograniczeń wiekowych. Sprawdzi się zarówno w przypadku osób, które lubią spokojne, choć intensywne ćwiczenia, jak i tych, które zmagają się z różnymi dolegliwościami. Często tę formę aktywności wybierają też sportowcy jako uzupełnienie codziennych treningów.

Pilates – Gdynia, Trójmiasto

Chociaż mogłoby się wydawać, że ćwiczenia pilates są proste, w praktyce wymagają dużej precyzji. Ważne jest, aby poprawnie wykonywać wszystkie ruchy, nie tylko ze względu na efektywność treningu, ale przede wszystkim bezpieczeństwo. W naszym studiu pilates w Trójmieście prowadzimy:

• pilates dla seniora;
• pilates po porodzie;
• pilates w ciąży;
• pilates dla sportowców;
• pilates dla początkujących.

Instruktor pilates w Gdyni to dobry sposób na to, aby rozpocząć przygodę z tymi treningami. Możesz zapisać się zarówno na zajęcia indywidualne pilates, jak i grupowe. W drugim przypadku treningi prowadzone są w kameralnych, kilkuosobowych grupach.