Zatrzymaj się na chwilę i spójrz na swój ruch nie przez pryzmat wysiłku, ale precyzji. W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć fakt, że ciało potrzebuje solidnych podstaw, by służyć Ci przez lata. Często szukamy sprawności na skróty, podczas gdy ona rodzi się ze zrozumienia – z silnego centrum, świadomego oddechu i stabilności, którą daje znajomość techniki.

 

W Black Bird Pilates w Gdyni wierzymy, że każda trwała zmiana zaczyna się od opanowania alfabetu ruchu. Zanim zaprosimy Cię na nasze regularne lekcje (Level I, II czy III), chcemy dać Ci luksus pełnego zrozumienia metody, bez błądzenia i niepewności. Zapraszamy Cię na BLACK BIRD INTRO TO SYSTEM – siedmio tygodniową podróż w głąb klasycznego systemu Pilates, która odmieni sposób, w jaki czujesz i poruszasz się każdego dnia

Dlaczego stworzyłam ten kurs? 

Stworzyłam kurs INTRO TO SYSTEM z prostej, ale bardzo ważnej potrzeby: chciałam stworzyć dla Was bezpieczną przestrzeń do nauki. Moim celem było zbudowanie programu, który od pierwszej lekcji pozwoli Wam czerpać pełne korzyści z pilatesu, ale w sposób mądry i odpowiedzialny.

Wiem, jak łatwo w dzisiejszym świecie o pośpiech, również w sporcie. Moim zadaniem jest nauczyć Cię tej metody od samych podstaw, tak, abyś na każdym kolejnym poziomie (I, II czy III) poruszała się z pełną świadomością, bez ryzyka kontuzji i bez robienia sobie krzywdy. Chcę, abyś czuła się pewnie na każdej maszynie, rozumiejąc każde drgnienie swojego ciała. To moja obietnica opieki, którą składam Ci na starcie Twojej drogi.

 

- Ola, założycielka Black Bird Pilates.

Dlaczego 7 tygodni to Twoja najlepsza inwestycja?

Często słyszymy pytanie: Czy mogę dołączyć od razu do grupy na Level II?. Odpowiedź jest prosta: nasze regularne zajęcia na poziomie I, II i III to praca z pełną świadomością swojego ciała. Aby czerpać z nich satysfakcję i widzieć efekty w lustrze, musisz najpierw opanować podstawy i alfabet ruchu.

BLACK BIRD INTRO TO SYSTEM to 7-tygodniowy proces dla Twojego ciała. W tym czasie:

• Przestaniesz walczyć z maszyną, a zaczniesz z nią współpracować.

• Zrozumiesz, jak izolować mięśnie, o których istnieniu zapomniałaś.

• Opanujesz obsługę całego Systemu, od Reformera, przez Cadillac, aż po Tower i Chair.

 

Po ukończeniu kursu i otrzymaniu Certyfikatu biegłości w obsłudze Systemu, otwierają się przed Tobą drzwi do naszych stałych grup praktykujących. To gwarancja, że będziesz ćwiczyć w gronie osób o podobnym stopniu przygotowania technicznego.

Pilates to nie tylko Reformer 

W powszechnej świadomości pilates kojarzy się głównie z Reformerem, charakterystycznym łóżkiem ze sprężynami. Jednak prawdziwy system Josepha Pilatesa to całe laboratorium ruchu, które w studiu Black Bird Pilates oddajemy do Twojej dyspozycji. 

Podczas Kursu Intro nauczysz się pracować na każdej z naszych maszyn:

 

• Reformer 

Twoja baza. Maszyna, która uczy płynności i rzeźbi sylwetkę za pomocą precyzyjnie dobranego oporu.

 

• Tower & Chair 

Urządzenia, które nie wybaczają błędów w postawie. To one zbudują Twoją siłę pionową i stabilność, która przekłada się na pewność siebie w codziennym życiu.

 

• Barrel 

Tu dzieje się magia dla Twoich pleców. Barrel służy do głębokiej mobilizacji kręgosłupa i otwierania klatki piersiowej. To idealne narzędzie, aby zniwelować skutki „zamkniętej” postawy wynikającej z pracy przy komputerze.

Zrozumienie, jak każda z tych maszyn wpływa na Twoje ciało, to klucz do świadomego treningu.

6 osób, stały skład, pełna dyskrecja

Cenimy Twoją prywatność tak samo jak Ty. Dlatego nasze grupy kursowe liczą maksymalnie 6 osób. Zamknięta grupa przez 7 tygodni pozwoli Ci ćwiczyć z tymi samymi kobietami. Nie musisz obawiać się rotacji, która może powodować brak zaufania i swobody. Dzięki stałej grupie nikt nie czuje się oceniany. Kurs to idealna okazja, by poznać inne ambitne kobiety z Gdyni w atmosferze skupienia i relaksu.

Więcej niż trening: Co otrzymujesz w ramach Kursu?

Projektując INTRO TO SYSTEM, wyszliśmy z założenia, że najwyższy standard opieki powinien towarzyszyć Ci również po wyjściu ze studia. Twój pakiet kursowy zawiera:

 

• Magic Circle 

Obręcz do pilatesu, która nie jest jedynie gadżetem. To Twoje osobiste wsparcie w codziennej praktyce, które zabierasz do domu, by móc kontynuować pracę nad siłą i elastycznością w dowolnym momencie.

 

• Zestaw prezentowy Black Bird 

Autorska linia akcesoriów stworzona wyłącznie dla naszej społeczności, połączona z luksusowymi upominkami kosmetycznymi. 

 

• Dostęp do materiałów VOD 

Dedykowane sesje wideo z użyciem Magic Circle oraz instruktaże automasażu. To Twoja prywatna biblioteka ruchu, dzięki której przeniesiesz standard Black Bird do swojej sypialni czy salonu.

 

• Certyfikat ukończenia

Twoja “przepustka”” do naszych stałych grup i potwierdzenie, że Twoje ciało mówi już językiem Systemu.

 

Raz w tygodniu, czyli efektywność ponad ilość

Cenimy Twój czas tak samo jak Ty. Wiemy, że wpisanie trzech treningów tygodniowo do kalendarza często graniczy z cudem. Dlatego INTRO TO SYSTEM odbywa się raz w tygodniu.

To godzina pełnego skupienia, która wystarczy, by „przeprogramować” Twoje nawyki ruchowe. To nie jest kolejny obowiązek, to Twój cotygodniowy rytuał, który daje bazę do późniejszych, bardziej intensywnych działań. Skupiamy się na jakości każdego powtórzenia, co w pilatesie przynosi znacznie trwalsze efekty niż codzienne, ale niedbałe ćwiczenia.

Zaplanuj swój sukces w ruchu

BLACK BIRD INTRO TO SYSTEM to czas, który należy tylko do Ciebie. 7 tygodni, które sprawią, że Twoja postawa nabierze pewności, a ból pleców stanie się wspomnieniem.

Nie buduj swojej formy na piasku. Postaw na system, który ma 100 lat tradycji i najnowocześniejsze zaplecze w Gdyni.

Zarezerwuj swoje miejsce 

Zapraszamy do naszego studia, gdzie profesjonalizm spotyka się z luksusem. Zobacz, jak trenujemy na naszym Instagramie i zostań częścią społeczności studia Black Bird Pilates.

 

FAQ - Odpowiadamy na najczęstsze obawy

 

Co jeśli nie dam rady? Co jeśli nie mam formy? 

 

Kurs BLACK BIRD INTRO TO SYSTEM został zaprojektowany właśnie po to, by tę formę zbudować od absolutnych podstaw. Pilates na maszynach to nie wyścig, to nauka uważności. W grupie 6-osobowej każda z Was idzie własnym tempem, my jesteśmy po to, by pomóc Ci poczuć siłę w każdym, nawet najmniejszym ruchu. Tutaj nie da się „nie dać rady”, bo każda próba to już Twój sukces.

 

Czy jeśli odbyłam już kilka lekcji, kurs nadal jest dla mnie? 

 

Tak, to właściwie najlepszy moment. Na początku przygody z pilatesem ciało często szuka ułatwień, tworząc nawyki, które mogą blokować Twój późniejszy progres. Kurs INTRO TO SYSTEM to czas na doszlifowanie techniki i spokojne oswojenie wszystkich maszyn (nie tylko Reformera). Dzięki solidnym fundamentom Twoja dalsza praktyka na wyższych poziomach będzie bezpieczniejsza, a efekty przyjdą znacznie szybciej.

 

Nie jestem rozciągnięta. Czy pilates jest dla mnie? 

 

To jeden z najczęstszych mitów. Nie musisz być elastyczna, by ćwiczyć pilates - ćwiczysz go właśnie po to, by odzyskać elastyczność. Nasze maszyny są Twoimi partnerami: sprężyny pomogą Ci wydłużyć ciało tam, gdzie czujesz napięcie, i otworzyć klatkę piersiową, która często zamyka się pod wpływem stresu.

 

Boję się, że będę wyglądać głupio lub nie zrozumiem maszyn. 

 

Każda z nas miała ten moment zawahania przed Cadillaciem czy Barrell’em. Magia kursu polega na tym, że przez 7 tygodni jesteś w zamkniętym kręgu 6 kobiet, które startują z tego samego miejsca. Wszystkie uczycie się „języka” maszyn od zera. W Black Bird nie oceniamy. Stawiamy na wspólną naukę, wzajemne wsparcie i celebrację sukcesów. 

 

Mam problemy z kręgosłupem (dyskopatia, rwa kulszowa). Czy to bezpieczne? 

 

W Black Bird Pilates Twoje bezpieczeństwo jest priorytetem, a nasz zespół tworzą specjaliści rozumiejący anatomię. Przed zakupem kursu skonsultuj się z naszym fizjoterapeutą. Przeanalizujemy Twoją sytuację i podpowiemy, jak dostosować praktykę do Twoich potrzeb.

 

Czy raz w tygodniu wystarczy, by zobaczyć efekty? 

 

W pilatesie jakość zawsze wygrywa z ilością. Jedna godzina pełnego skupienia, techniki i Twojej obecności „tu i teraz” zadziała na ciało lepiej niż trzy godziny chaosu na siłowni. To ziarno, które zasiejemy raz w tygodniu, będzie kiełkować w Twojej postawie przez kolejne dni. Jeśli poczujesz niedosyt, dostajesz od nas Magic Circle i dostęp do materiałów wideo, by zaprosić chwilę ruchu do swojego domu.

 

Co jeśli pominę jedną lekcję? 

 

Życie bywa nieprzewidywalne i w pełni to rozumiemy. Choć stała grupa to klucz do postępów, jeśli nie będziesz mogła dotrzeć do studia, otrzymujesz od nas materiały VOD, z tematem danej lekcji na macie. Ze względów na specyficzny charakter zamkniętej grupy, odrobienie zajęć jest niemożliwe. Możesz natomiast skorzystać z lekcji wyrównawczej, które dla uczestników kursu są dostępne z 50% rabatem.   

 

Kto będzie ze mną w grupie? 

 

Kobiety takie jak Ty. Aktywne zawodowo, świadome, ceniące swoją prywatność i potrzebę wyciszenia. Spotkasz osoby, które szukają w studio tego samego co Ty: balansu między siłą a spokojem. To sprawia, że atmosfera w Black Bird jest tak wyjątkowa i wspierająca.