Każdy moment jest dobry, by zacząć o siebie dbać. Nic nie stoi na przeszkodzie, by przygodę z Pilatesem zacząć właśnie po 60. Na emeryturze więcej jest czasu na nowe aktywności i smakowanie życia. Pilates pomoże przywrócić sprawność, ale i potrzebną harmonię, a na tym nie koniec jego zalet. Dlaczego warto zainteresować się Pilatesem dla seniora?

Pilates dla seniorów – od czego zacząć?

Pilates to aktywność, którą można rozpocząć w każdym wieku. Ćwiczenia nie są obciążające, ani intensywne. Bardzo ważne są precyzyjne ruchy, koncentracja, ale i odpowiedni oddech. Nawet jeśli do tej pory dbałość o aktywność fizyczną nie była twoją mocną stroną, możesz rozpocząć przygodę z pilatesem właśnie teraz. Wystarczy trochę czasu i oczywiście odpowiednie nastawienie. Regularność to podstawa, by uzyskać jak najlepsze efekty Pilatesu. Zaleca się, by ćwiczyć kilka razy w tygodniu.

Istotne jest również przygotowanie do ćwiczeń i chodzi tu głównie o odpowiedni ubiór. Najlepiej ćwiczyć boso lub w skarpetkach i mieć strój, który nie będzie krępował ruchów. Często podczas Pilatesu wykorzystywana jest specjalna miękka mata, a w profesjonalnych studiach używa się też dodatkowych urządzeń i maszyn do ćwiczeń.

Ćwiczenia Pilates dla seniorów – dlaczego warto?

Korzyści wynikających z ćwiczeń jest mnóstwo i dotyczą one osób w każdym wieku. Jakich efektów można spodziewać się, trenując regularnie Pilates dla seniorów? Przede wszystkim:

• wzmocnią się mięśnie,
• zmniejszy się ból pleców,
• uelastyczni się ciało,
• poprawi się koordynacja ruchowa,
• zyskasz dobre samopoczucie.

Pilates to też świetny rodzaj rehabilitacji po urazach czy operacjach ortopedycznych. Ta łagodna aktywność pozwoli ci szybciej wrócić do formy.

Pilates dla seniorów – samemu czy z instruktorem?

W Internecie jest mnóstwo filmików instruktażowych z ćwiczeniami Pilates, co nie znaczy, że jest to dobry pomysł, zwłaszcza na początku. Lepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z oferty studia Pilates. Trening pod okiem doświadczonego specjalisty pozwoli nauczyć się właściwych technik ćwiczeń, które są tak istotne w przypadku Pilatesu. Dzięki temu unikniesz też błędów, o które łatwo podczas samodzielnego treningu. Poprawnie wykonywane ćwiczenia pozwolą szybciej uzyskać wymarzone rezultaty.

Chcąc mieć pewność, że wszystkie ćwiczenia będą bezpieczne i dopasowane do twojej sprawności, warto skorzystać z usług profesjonalnego instruktora Pilatesu. Jeśli mieszkasz w Trójmieście, wybierz się na Pilates w Gdyni do naszego studia Black Bird. Treningi w małych, kilkuosobowych grupach lub zajęcia indywidualne pozwolą ci skupić się na ćwiczeniach i nauczyć dobrych praktyk. Dodatkowo zyskasz wsparcie doświadczonego trenera, przed którym Pilates nie ma żadnych tajemnic.